[Źródło obrazu nagłówka: iStock.com/Yelizaveta Tomashevska]

Jaki rozmiar roweru będzie dla mnie odpowiedni?

Chcesz kupić nowy rower dla siebie lub swojego dziecka, ale nie wiesz, jak określić właściwy rozmiar ramy? Pokazujemy, jak łatwo znaleźć odpowiedni rozmiar dla różnych typów rowerów.

1. Jak obliczyć odpowiedni rozmiar roweru dla dorosłych

Odpowiedni rozmiar roweru można określić, mierząc wysokość kroku i mnożąc ją przez określony współczynnik, który zależy od typu roweru. Wynikiem jest zazwyczaj rozmiar ramy roweru w centymetrach.

Aby określić prawidłową wysokość kroku, tj. długość nogi mierzoną po wewnętrznej stronie, wykonaj następujące czynności:

1. Najdokładniejszym sposobem pomiaru wysokości kroku jest użycie składanej miarki lub taśmy mierniczej oraz poziomicy lub książki.
2. Pomiaru należy dokonać bez butów i spodni, aby wyniki odpowiadały rzeczywistej wysokości kroku.
3. Zaciśnij nogami książkę lub poziomicę jak najwyżej w kroku. Jeśli używasz poziomicy, możesz za jej pomocą utrzymywać górną krawędź prosto. Jeśli używasz książki, stań plecami do ściany, tak aby książka była przyciśnięta, a jej górna krawędź nie była przekrzywiona. W ten sposób unikniesz błędu przy pomiarze.
4. Teraz zmierz odległość w centymetrach od podłogi do górnej krawędzi książki lub poziomicy. Ustalona wartość to wysokość kroku w centymetrach.

Współczynnik zależny od typu roweru do pomnożenia przez określoną wysokość kroku

W związku z tym, że różne typy rowerów mają też różne geometrie ram, dla każdego typu roweru zdefiniowano określone współczynniki. W zależności od wybranego typu roweru należy pomnożyć obliczoną wysokość kroku przez odpowiedni współczynnik, aby określić właściwy rozmiar ramy.

W ten sposób określisz odpowiedni rozmiar ramy dla swojego roweru:

Wysokość kroku i rozmiar ramy roweru w skrócie

Zasadniczo możesz użyć tej tabeli rozmiarów ram rowerowych w calach jako poradnika (pamiętaj jednak, że będziesz potrzebować indywidualnej wysokości kroku i typu roweru, aby określić jego dokładny rozmiar).

Tabela wzrostu w centymetrach i rozmiaru ramy roweru w calach:

W poniższych rozdziałach znajdują się wskazówki dotyczące określania dokładnego rozmiaru roweru na podstawie Twojego wzrostu. Rozmiar ten różni się również w zależności od typu roweru ze względu na różną geometrię ramy. Poniższe informacje są jedynie wskazówkami, ponieważ stosunek długości górnej części ciała, nóg i ramion to cecha indywidualna.

miary rowerów dla dorosłych w skrócie

1.1 Znaczenie właściwego rozmiaru roweru

Prawidłowa pozycja jazdy, geometria ramy i rozmiar roweru są ważne z uwagi na

• optymalne przenoszenie siły na pedały dla bezpiecznej i wygodnej jazdy,
• ochronę fizycznego układu mięśniowo-szkieletowego oraz
• unikanie dolegliwości w mięśniach nóg i pleców.

Wybór rozmiaru ramy roweru zależy od trzech czynników:

1) Typ roweru

Właściwy wybór rozmiaru roweru zależy również od typu roweru, ponieważ zarówno pozycja jazdy, jak i różne geometrie ramy mają kluczowe znaczenie: na rowerze sportowym, takim jak rower górski lub szosowy, siedzi się zwykle w pozycji pochylonej do przodu, podczas gdy na rowerze miejskim lub crossowym pozycja jest bardziej wyprostowana.

2) Styl jazdy i przeznaczenie

Wybierz stosunkowo małą ramę do sportowych jazd treningowych, natomiast duża rama rowerowa zapewniająca wyprostowaną i wygodną pozycję będzie odpowiednia na wycieczki rekreacyjne.

3) Rozmiary kół

Rozmiar roweru jest często określany przez rozmiar kół w calach. Rozmiar koła to średnica obręczy (bez opony). Wartość ta określa wstępnie, jakie jest zamierzone zastosowanie typu roweru.

Te różne rozmiary kół mogą posłużyć jako wytyczne dla różnych typów i zastosowań rowerów:

Jednak właściwy rozmiar roweru określany jest nie tylko na podstawie rozmiaru koła. Kluczowy jest również rozmiar ramy wyrażony w centymetrach. Można to łatwo obliczyć na podstawie wysokości kroku lub wzrostu. Wybór rozmiaru roweru na podstawie wysokości kroku jest w przypadku osób dorosłych uważany za znacznie dokładniejszy niż na podstawie wzrostu. Dokładne obliczenia wysokości kroku wyjaśniamy w następnym rozdziale.

1.2 Odpowiedni rozmiar roweru trekkingowego, crossowego, miejskiego i elektrycznego

Jeśli nie masz pod ręką taśmy mierniczej, możesz również łatwo określić rozmiar roweru trekkingowego, miejskiego lub elektrycznego na podstawie swojego wzrostu. Aby jednak dokładniej określić właściwy rozmiar ramy warto zmierzyć dokładną wysokość kroku.

W tej tabeli znajdziesz odpowiedni rozmiar ramy dla rowerów trekkingowych, crossowych, miejskich i elektrycznych w zależności od wzrostu:

Odpowiedni rozmiar roweru trekkingowego, crossowego lub elektrycznego można określić na podstawie określonego współczynnika i własnej wysokości kroku. [Źródło: iStock.com/Thomas_EyeDesign]

1.3 Właściwy rozmiar roweru górskiego

Prawidłowy rozmiar dla rowerów górskich też możesz w przybliżeniu określić na podstawie własnego wzrostu, jeśli nie masz możliwości określenia dokładnej wysokości kroku. W przypadku rowerów górskich należy również zwrócić uwagę na odpowiedni rozmiar kół: im koła są mniejsze, tym bardziej sportowy i zwrotny będzie układ kierowniczy, z kolei większe koła zapewniają większy komfort i bezpieczeństwo.

W tej tabeli znajdziesz odpowiedni rozmiar ramy dla rowerów górskich w zależności od wzrostu:

Odpowiedni rozmiar roweru górskiego można określić na podstawie określonego współczynnika i własnej długości kroku. [Źródło: iStock.com/GOLFX]

1.4 Właściwy rozmiar roweru szosowego i singlespeed

Rower szosowy, gravelowe i singlespeed mają specjalną geometrię ramy, ponieważ ten typ roweru wymaga sportowej pozycji podczas jazdy. W zależności od wzrostu zalecane są podane niżej rozmiary ramy.

W tej tabeli znajdziesz odpowiedni rozmiar ramy dla rowerów szosowych i singlespeed w zależności od wzrostu:

Odpowiedni rozmiar roweru szosowego lub singlespeed można określić za pomocą określonego współczynnika i własnej wysokości kroku. [Źródło: iStock.com/mikkelwilliam]

1.5 Porady dotyczące wyboru odpowiedniego rozmiaru ramy dla dorosłych

Zanim zdecydujesz się na nowy rower, zadaj sobie następujące pytania:

• Typ roweru: Jakie jest przeznaczenie roweru? (np. rower górski do sportowej jazdy po pagórkowatym terenie, rower szosowy do szybkiej jazdy po asfalcie, rower miejski na dojazdy do pracy lub codzienne przejażdżki)
• Komfort: Lubisz komfortowe czy raczej sportowe przejażdżki rowerowe? Komfort jazdy zależy od pozycji, w jakiej siedzisz na rowerze: pozycja wyprostowana jest właściwa dla wygodnej jazdy, podczas gdy pozycja zgięta dla jazdy treningowej.
• Dostosowanie roweru do wymiarów ciała: Typ roweru, rozmiar kół, długość nogi i/lub wzrost pozwalają określić prawidłowy rozmiar ramy przed zakupem roweru. Rower można jednak również dostosować do swojej budowy ciała, regulując wysokość kierownicy i siodełka, a także ich ustawienie (nachylenie) zgodnie z indywidualnymi potrzebami.

2. Odpowiedni rozmiar roweru dla dzieci

Odpowiedni rozmiar roweru dla dziecka zależy – w przeciwieństwie do dorosłych – od jego wzrostu. Dlatego nie należy wybierać roweru dziecięcego na podstawie rozmiaru ramy, ale rozmiaru kół.

Oczywiście liczą się również umiejętności motoryczne dziecka: Rowerki biegowe lub trójkołowe nadają się na przykład dla dzieci, które dopiero nauczyły się chodzić i są jeszcze zbyt małe, aby jeździć normalnym rowerem dziecięcym. Dostępne są również modele, które rosną wraz z dzieckiem, umożliwiając regulację siodełka i wysokości kierownicy po każdym podrośnięciu.

2.1 Rozmiary rowerów odpowiednie dla dzieci

Ta tabela z orientacyjnymi wartościami rozmiarów rowerów dziecięcych może być pomocna w podjęciu decyzji o zakupie:

Jeśli rower młodzieżowy z 26-calowymi kołami jest już za mały dla nastolatka, można również rozważyć rower dla dorosłych.

2.2 Porady dotyczące wyboru odpowiedniego rozmiaru roweru dla dzieci

Kupując nowy rower dla dziecka, zwróć uwagę na następujące aspekty przy wyborze rozmiaru oraz regulacji siodełka i kierownicy:

• Aby uniknąć konieczności kupowania nowego roweru za każdym razem, kiedy dziecko podrośnie, należy w miarę możliwości dostosowywać wysokość siodełka i kierownicy. W ten sposób rower może zwykle rosnąć wraz z dzieckiem przez rok do dwóch lat.
• Jeśli dziecko mieści się w przedziale pomiędzy dwoma rozmiarami rowerów, wybierz większy rozmiar, o ile czuje się ono na nim bezpiecznie.
• Gdy dziecko siedzi na rowerze, jego stopy powinny dotykać podłoża. Dla bezpieczeństwa wystarczy przedstopie.
• Nogi dziecka nie powinny być w pełni wyprostowane w żadnym momencie jazdy, ale nie mogą też być całkowicie zgięte.
• Pozycja jazdy dziecka na rowerze powinna być na tyle wyprostowana, aby mogło trzymać kierownicę bez większego wysiłku.

3. Często zadawane pytania

• Jaki rozmiar ramy roweru będzie dla mnie odpowiedni?

  Wybór odpowiedniego rozmiaru roweru zależy zarówno od typu roweru (np. rower górski, szosowy lub miejski), jak i preferowanej pozycji jazdy (wyprostowanej lub pochylonej). Dokładny rozmiar można określić na podstawie wysokości kroku.

• Jaki rozmiar ramy roweru będzie odpowiedni dla mojego dziecka?

  Rozmiary rowerów dla dzieci są zazwyczaj określane na podstawie wzrostu i opierają się na określonym rozmiarze kół rowerów dziecięcych i młodzieżowych. W naszych przejrzystych tabelach przypisaliśmy odpowiednie rozmiary rowerów dla dzieci do wieku i przeciętnego wzrostu, aby można było łatwo wybrać odpowiedni rowerek dziecięcy.

• Czy mogę określić prawidłowy rozmiar roweru na podstawie swojego wzrostu?

  Prawidłowy rozmiar ramy roweru można w przybliżeniu określić na podstawie wzrostu. Zalecane wartości orientacyjne różnią się w zależności od typu roweru. W naszych poradach podsumowaliśmy te wartości zależnie od typu roweru, aby można było wykorzystać je jako poradnik przy podejmowaniu decyzji o zakupie. Dokładne określenie rozmiaru roweru dla dorosłych możliwe jest jednak na podstawie zmierzonej wysokości kroku. Należy ją następnie pomnożyć przez określony współczynnik, który zależy od typu roweru.

• Jaki rozmiar roweru pasuje do jakiego wzrostu?

  Rozmiary rowerów dla dorosłych można najdokładniej określić za pomocą indywidualnej wysokości kroku. W naszych przeglądach znajdziesz też jednak orientacyjne wartości dla popularnych typów rowerów, które pozwalają ustalić, jaki rozmiar roweru będzie odpowiedni do danego wzrostu.