[Źródło obrazu nagłówka: iStock.com/yacobchuk]

Tak ustalisz odpowiednią wysokość krzesła dla siebie!

Wymiary idealnie dobranego krzesła zależą od różnych czynników, takich jak wzrost użytkowników i miejsce użytkowania. Podpowiadamy, jak określić prawidłową wysokość krzeseł i co jeszcze jest przy tym istotne.

1. Odpowiednie wymiary krzesła

Zwłaszcza jeśli raz czy kilka razy w tygodniu pracujesz w ramach home office lub prywatnie spędzasz w domu dużo czasu przed komputerem, warto skonfigurować ergonomiczne stanowisko pracy, aby w dłuższej perspektywie zapobiec problemom, takim jak ból pleców i napięcie.

Szukając odpowiednich wymiarów krzesła, weź pod uwagę nie tylko wysokość siedziska: jest to wprawdzie ważny aspekt przy podejmowaniu decyzji o zakupie, jednak wysokość oparcia, szerokość i głębokość siedziska również mają istotne znaczenie dla zapewnienia optymalnej pozycji kręgosłupa.

• Podczas siedzenia nogi powinny zawsze dotykać podłogi pod kątem 90 stopni.

• Przedramiona muszą wygodnie spoczywać na stole. Konkretnie oznacza to, że ramiona nie mogą być ani podciągnięte do góry, ani zwisać w dół.

• Idealna odległość między blatem stołu a siedziskiem Twojego krzesła powinna wynosić około 29 centymetrów. Nawet wysokie osoby będą miały przy takiej odległości wystarczająco dużo miejsca na nogi.

Wymiary stołu i krzesła są współzależne i zależą między innymi od wzrostu użytkownika.

W związku z tym, że wysokość siedziska wynosząca 45 centymetrów jest tylko wartością średnią, przy dokonywaniu wyboru należy również wziąć pod uwagę swój wzrost. Poniższa tabela przedstawia orientacyjne wartości:

1.2 Wysokość oparcia

Co do wysokości oparcia nie ma zbyt wielu dylematów: z reguły jest w porządku, kiedy oparcie pozwala nam wygodnie się oprzeć. Jeśli jednak krzesło ma podłokietniki, upewnij się przed zakupem, że można je wsunąć pod blat stołu.

1.3 Szerokość siedziska

Średnia szerokość siedziska, która jest wygodna dla większości osób, wynosi 45 centymetrów. Odchylenia są możliwe, zwłaszcza u osób o solidnej budowie ciała.

Jednak oprócz samego krzesła ważne jest również, aby zapewnić wystarczającą ilość miejsca dla stołu i krzeseł na szerokość. Oznacza to, że trzeba pozostawić nie tylko 45 cm, lecz co najmniej 60 cm na miejsce siedzące, aby zapewnić możliwość łatwego siadania i wstawania od stołu.

1.4 Głębokość siedziska

Aby określić prawidłową głębokość siedziska, usiądź możliwie blisko oparcia. Odległość od oparcia powinna wynosić około pięciu centymetrów, gdy stopy dotykają podłogi pod kątem 90 stopni, a uda znajdują się na równi z krawędzią siedziska.

2. Czy masz wystarczająco dużo miejsca na jadalnię?

W przypadku stołu i krzeseł do jadalni oczywiste jest, że należy również wziąć pod uwagę ilość dostępnego miejsca. Chcąc zapewnić, aby osoby o różnym wzroście mogły wygodnie usiąść przy stole, przyjmij średnią wysokość stołu wynoszącą 75 centymetrów.

Jeśli chodzi o szerokość stołu, trzeba przewidzieć 60 centymetrów szerokości i 40 centymetrów głębokości na osobę.

W jadalni należy zapewnić wystarczająco dużo miejsca na stół i krzesła.

Wymiary krzeseł powinny idealnie współgrać ze stołem, aby zapewnić wystarczającą ilość miejsca na nogi i łatwe wsuwanie krzeseł pod stół.

Upewnij się również, że krzesła stoją w dostatecznej odległości od ściany, aby każda osoba siedząca przy stole mogła wygodnie usiąść i wstać. Za zalecana można przy tym uznać wartość między 80 a 100 cm.

3. Często zadawane pytania

• Jak wymierzyć idealną wysokość krzesła biurowego?

  W tym celu najlepiej stanąć prosto i zmierzyć odległość od podłogi do środka kolan. Ustalona wartość odpowiada w przybliżeniu idealnej wysokości krzesła. Większość krzeseł biurowych można regulować na wysokość, co zapewnia dużą elastyczność w tym zakresie.

• Jaka wysokość krzesła jest zalecana dla stołu jadalnego?

  Idealna wysokość krzesła wynosi średnio 45 centymetrów. Wartość ta zależy jednak w dużej mierze od wzrostu użytkowników i wysokości wybranego stołu.

• Jaka jest prawidłowa wysokość krzesła dla dzieci?

  Jeśli chodzi na przykład o biurko dla dzieci, należy także w tym przypadku zaplanować minimalną odległość około 25 centymetrów między blatem stołu a siedziskiem krzesła. Dla dzieci o wzroście 120 centymetrów odpowiedni będzie zatem stół o wysokości około 54 centymetrów, natomiast optymalna wysokość krzesła to około 29 centymetrów.